進入春季以來,頸肩腰腿疼痛的人越來越多。晝夜溫差大、室內(nèi)外溫差大都是最容易導致骨病發(fā)生或者復發(fā)。3月12日，市中醫(yī)院川南針灸推拿醫(yī)院內(nèi)格外熱鬧，除部分中風偏癱患者正在醫(yī)護人員精心指導下做康復訓練外，眾多頸肩腰腿痛的患者也正在排隊等候治療。
寒涼是最大誘因
“這段時間，每天接診的患者都保持在200人次左右，與平時相比有了較大幅度的增長，以頸肩腰腿痛的患者居多。” 川南針灸推拿醫(yī)院院長鄢路洲介紹，春季早晚溫差大是近期患者增多的主要原因。
從病機講，老年人肝腎陰虛、筋脈失養(yǎng)，一旦外邪侵襲，就會造成腰椎間盤突出、椎管狹窄、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、滑膜炎、腰椎滑脫等疾病的發(fā)作，從而引發(fā)頸肩腰腿等部位的疼痛。因此盡管立春后氣溫逐漸回暖，但老年人一定要堅持“春捂”，遇到天氣好轉(zhuǎn)時尤其不要立馬減衣服，而應適當多穿一點兒，以不發(fā)熱流汗為宜。
患者呈年輕化趨勢
傳統(tǒng)觀念中, 頸肩腰腿疼的患者應該是上了年紀的老人,但因為現(xiàn)在諸多不良生活習慣,門診中不乏年輕人的身影?！霸斐蛇@類疾病年輕化趨勢主要有兩方面原因?！贬樉亩泣S建主任分析，一方面現(xiàn)在很多年輕人學習壓力大，長期伏案學習，缺乏運動，或保持一個姿勢玩手機、電腦。久而久之，肌肉關節(jié)缺乏足夠的運動，形成了慢性勞損。再加上不少年輕人愛美，自恃火力壯不怕冷，很早穿單褲，穿露腳踝裝，經(jīng)過外寒侵襲，很容易造成頸肩腰腿疼痛。
此外天氣變暖后，很多人增加了運動量，暴走、夜跑、長跑都是現(xiàn)在比較常見的鍛煉方式，可是如果運動不恰當，例如盲目暴走、長時間跑步很容易給膝關節(jié)、踝關節(jié)造成傷害，輕則普通關節(jié)炎，重則甚至骨折。
疼痛須及早預防
頸肩腰腿疼痛是生活中較為常見的癥狀，疼痛給我們帶來的困擾是直接的，因此，需要及早對其進行有效的預防。
專家建議：保持正確的坐姿，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源；注意勞逸結(jié)合，不宜久坐久站，劇烈運動前先做準備活動；注意鍛煉的幅度，根據(jù)自身情況，鍛煉的幅度不要太大，否則達不到預期目的；要循序漸進，持之以恒；防止潮濕，寒冷受涼；注意飲食營養(yǎng)，平日的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等；避免過度肥胖，肥胖增加了相應肌肉、韌帶和骨關節(jié)的負擔而產(chǎn)生疼痛。
